Captain ADHD
Un compagnon quotidien qui ne te fait jamais sentir en retard.
Captain ADHD est conçu pour les cerveaux adultes TDAH — deux gestes pour tout ce qui compte, et pas une seule leçon de culpabilité dans toute l'appli.
Petites choses, chaque jour
Rien ici ne prend plus qu'un café. C'est le principe — un compagnon que tu peux utiliser les jours où il ne te reste rien vaut mieux qu'un système que tu abandonnes la deuxième semaine.
Check-in du matin
Trente secondes : ton niveau d'énergie, ce qui t'occupe. Le Capitaine te répond et choisit une carte qui colle — au lieu du même bonjour tous les jours.
Une carte par jour
Quatre-vingt-dix cartes en huit thèmes — la perception du temps, les fonctions exécutives, l'auto-compassion, le sommeil et d'autres. Jamais le même thème deux jours de suite.
Minuteur de concentration
2, 5, 10 ou 25 minutes, parce que « commence juste » est plus facile à deux. Arrête quand tu veux — annuler ne te coûte strictement rien.
Decision Taker
Indécis entre plusieurs options ? Tourne la roue du navire. Puis la partie qui marche vraiment : si le résultat te fait tiquer, tu savais déjà la réponse.
Rituel du soir
Clos la journée, laisse une chose pour demain, respire quatre-vingt-dix secondes. Le lendemain matin, il te la rend telle quelle.
Rappels doux
Des rappels qui te re-pinguent une demi-heure plus tard au lieu d'abandonner — et qui ne te gronderont jamais d'avoir raté le premier.
Commence par le dépistage gratuit
Le dépistage ASRS v1.1 en six questions — l'instrument utilisé en consultation — en une minute environ. Tu obtiens un résultat clair et quelque chose d'utile à apporter à un professionnel. Gratuit, sans compte, rien à quoi s'inscrire.
Tes réponses restent sur ton téléphone
Les données de santé mentale ne sont pas faites pour être stockées sur l'ordinateur de quelqu'un d'autre. Alors nous ne les stockons pas du tout — aucun serveur de nous ne détient ton résultat au dépistage, tes check-ins ni rien de ce que tu écris. La seule chose que l'appli demande jamais à internet, si elle la demande, c'est si ton abonnement est encore actif, et cette question ne dit rien sur toi.
Lire la politique de confidentialité complète- ✓Aucun compte, jamais. Rien à quoi s'inscrire. Les fonctions gratuites marchent dès l'installation.
- ✓Les réponses au dépistage ne quittent jamais l'appareil. Pas plus que ton historique de check-ins, ta série ou rien de ce que tu écris.
- ✓Pas de pub, pas de traceurs, pas de données vendues. Ni maintenant, ni comme futur modèle économique.
- ✓Désinstaller efface tout. Tout ce qui est dans cette liste ne vit que sur ton téléphone, donc retirer l'appli le retire.
Parler à quelqu'un
Questions, bugs, souci d'abonnement, ou une idée pour l'appli — cette adresse est lue par une personne.
support@captainadhd.com