Captain ADHD
Un compañero diario que nunca te hace sentir que vas por detrás.
Captain ADHD está hecho para cerebros adultos con TDAH — dos toques para cualquier cosa que importa, y ni un solo reproche en toda la app.
La versión para iPhone llegará pronto.
Cosas pequeñas, todos los días
Nada aquí lleva más de un café. Ese es el punto — un compañero que puedes usar los días en los que no te queda nada vale más que un sistema que abandonas en la segunda semana.
Check-in matutino
Treinta segundos: cuánta energía tienes y qué llevas entre ceja y ceja. El Capitán te responde y elige una tarjeta que encaja — en vez del mismo saludo de todos los días.
Una tarjeta al día
Noventa tarjetas en ocho temas — ceguera del tiempo, función ejecutiva, autocompasión, sueño y más. Nunca el mismo tema dos días seguidos.
Temporizador de enfoque
2, 5, 10 o 25 minutos, porque «solo empezar» es más fácil a los dos. Para cuando quieras — cancelar no te cuesta absolutamente nada.
Decision Taker
¿Dudando entre opciones? Gira el timón. Y después la parte que de verdad funciona: si el resultado te incomoda, ya sabías la respuesta.
Cierre de la noche
Remata el día, deja una cosa para mañana, respira noventa segundos. A la mañana siguiente te la devuelve tal cual.
Recordatorios amables
Recordatorios que te avisan otra media hora más tarde en vez de rendirse contigo — y que jamás te regañan por perderte el primero.
Autoevaluaciones
El ánimo, la ansiedad y el malestar — cuestionarios estándar que las clínicas usan de verdad (PHQ-9, GAD-7 y K-10), cada uno con una lectura en lenguaje claro. Con Premium. Un cribado, nunca un diagnóstico — y las respuestas nunca salen de tu teléfono.
¿Ya me lo tomé?
El recibo de la dosis de hoy: el Capitán lo recuerda por ti. Un toque después de tomarla y una sola nota amable al día si la quieres — y la pregunta deja de perseguirte.
Empieza por el cribado gratuito
El cribado ASRS v1.1 de seis preguntas — el instrumento que se usa en consulta — en cerca de un minuto. Obtienes un resultado claro y algo útil que llevarle a un profesional. Gratis, sin cuenta, sin nada a lo que apuntarse.
Tus respuestas se quedan en tu teléfono
Los datos sobre salud mental no son algo para guardar en el ordenador de otro. Así que nosotros no los guardamos en ningún sitio — ningún servidor nuestro tiene tu resultado del cribado, tus check-ins ni nada de lo que escribas. Lo único que la app le pide a internet, si algún día lo pide, es si tu suscripción sigue activa, y esa pregunta no dice nada de ti.
Leer la política de privacidad completa- ✓Sin cuenta, nunca la habrá. No hay nada a lo que registrarse. Las funciones gratis funcionan al instalar.
- ✓Las respuestas del cribado nunca salen del dispositivo. Tampoco tu historial de check-ins, tu racha ni nada de lo que escribas.
- ✓Sin anuncios, sin rastreadores, sin venta de datos. Ni ahora, ni como modelo de negocio futuro.
- ✓Desinstalar lo borra todo. Todo lo de esta lista vive solo en tu teléfono, así que quitar la app lo quita.
Habla con una persona
Dudas, fallos, problemas con la suscripción o una idea para la app — esta dirección la lee una persona.
support@captainadhd.com